뇌과학2 당신의 뇌가 망가지고 있다! 도파민 중독 자가 체크리스트, 해결법 릴스나 쇼츠 같은 짧고 강렬한 영상 콘텐츠는 즉각적인 보상을 제공해 뇌에서 도파민(행복과 보상의 신경전달물질) 분비를 촉진시킵니다. 하지만 이런 콘텐츠에 반복적으로 노출되면 도파민 수용체가 둔감해져서 점점 더 강한 자극을 원하게 되고, 결국 집중력 저하와 생산성 감소로 이어질 수 있다고 해요! 그렇다면 어느 정도가 중독이라고 볼 수 있을까요?도파민 중독 체크 리스트✅ 꼭 해야할 일을 못하는 일이 잦아졌다.✅ 자야 할 시간에 못자게 됐다.✅ 잠을 자도자도 피곤하다.✅ 작은일에도 짜증이 나고 기분변화가 심하다.✅ 집중을 잘 못하고 자주 무기력하다.도파민 중독의 주요 증상릴스, 쇼츠, SNS, 게임 같은 즉각적인 보상을 주는 활동에 과하게 의존하면 뇌의 보상 시스템이 무너지고, 아래와 같은 증상이 나타날 수 .. 2025. 2. 22. 계획 짜는 법 부자들의 뇌과학적 계획 법칙 알고 있으면 무조건 능률이 오르는 뇌과학적인 백만장자 계획법 많은 사람들이 성공을 꿈꾸지만, 현실에서는 의욕이 쉽게 꺾이고 계획이 흐지부지되는 경우가 많습니다. 하지만 뇌과학을 기반으로 하면 효율적인 목표 설정과 실행이 가능하며, 결국 원하는 부를 쌓을 확률도 높아집니다. 이번 글에서는 뇌과학적으로 검증된 백만장자 계획법을 소개해 드리겠습니다.1. 목표는 구체적으로 설정해야 한다 – ‘두뇌의 GPS’ 활성화목표를 단순히 “부자가 되고 싶다”라고 설정하면 뇌는 이를 인식하지 못하고 제대로 작동하지 않습니다. 뇌는 구체적인 목표를 좋아하는 GPS와 같습니다.✔ 목표 설정 시 SMART 원칙을 적용하세요SMART 원칙은 뇌가 목표를 효과적으로 받아들이도록 돕는 방법입니다.• Specific (구체성): “연.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
