습관1 당신의 뇌가 망가지고 있다! 도파민 중독 자가 체크리스트, 해결법 릴스나 쇼츠 같은 짧고 강렬한 영상 콘텐츠는 즉각적인 보상을 제공해 뇌에서 도파민(행복과 보상의 신경전달물질) 분비를 촉진시킵니다. 하지만 이런 콘텐츠에 반복적으로 노출되면 도파민 수용체가 둔감해져서 점점 더 강한 자극을 원하게 되고, 결국 집중력 저하와 생산성 감소로 이어질 수 있다고 해요! 그렇다면 어느 정도가 중독이라고 볼 수 있을까요?도파민 중독 체크 리스트✅ 꼭 해야할 일을 못하는 일이 잦아졌다.✅ 자야 할 시간에 못자게 됐다.✅ 잠을 자도자도 피곤하다.✅ 작은일에도 짜증이 나고 기분변화가 심하다.✅ 집중을 잘 못하고 자주 무기력하다.도파민 중독의 주요 증상릴스, 쇼츠, SNS, 게임 같은 즉각적인 보상을 주는 활동에 과하게 의존하면 뇌의 보상 시스템이 무너지고, 아래와 같은 증상이 나타날 수 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
